音楽セラピー 心の相談室 Music Therapy Kokoro

ご相談内容の例

• 職場・学校・家庭の人間関係に悩んでいる
• モヤモヤの原因がはっきりせず、心配ごとが尽きない
• 忙しくて心が休まらず、何から手をつければいいかわからない
• 自分に合う音楽や気持ちの切り替え方を見つけたい
• 音楽を聴いてひと息つく時間がほしい

※上記以外のご相談も幅広くお受けしています。

また、障がいのある方や高齢者の方を対象とした個人・集団での音楽セラピー、法人向けのメンタルヘルスケア（職員・従業員の方向け）も実施しています。ご予算や目的に合わせてご提案していますので、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

期待される効果

• 言葉にしづらい感情を、メロディーや和音、間（ま）として表現することで今の自分を捉えやすくなる
• 起きたことに振り回される状態から自分のペースと判断軸（主体性）を取り戻し、次にすべきことの優先順位が見えやすくなる
• 呼吸が整い、身体感覚から心が落ち着くなど、整え直しがしやすくなる
• 即興演奏の中で変化を試すことで、自分に合う整え方を見つけやすくなる
• 即興音源が残ることで、後から聴き返して自分の変化や回復のプロセスに気づきやすくなる

※感じ方や得られる気づきには個人差があります。ご相談内容に合わせ、一人一人のご相談者さまに合う形で進めています。

今のあなたに合う整え方

• どんなものか覗いてみたい
  → 音楽セラピー 心の相談室Live（無料配信）
• まずは体験したい
  → お試し音楽セラピー（45分）
• 忙しい／書いて相談したい
  → メッセージ音楽セラピー
• 継続して深めたい
  → 通常の音楽セラピー（90分）

Examples of Therapy Topics

• Struggling with human relationships at work, school, or home.
• Feeling uneasy without clear reasons, with constant worries.
• Feeling overwhelmed and unsure where to start due to a busy schedule.
• Wanting to find music that suits you.
• Simply wanting to relax and enjoy listening to music.

In addition to these, we welcome a wide range of concerns and offer therapy tailored to each consultation using music.

Expected Benefits

• You can express emotions and concerns that are hard to put into words through music, making it easier to organize your thoughts.
• By having your current situation transformed into a melody, it becomes easier to envision the next steps you need to take.
• You can comfortably reflect on your thoughts, as the therapist carefully listens and then translates them into music.
• You may discover unexpected insights about your own thoughts.

Kind words from our clients

• I had never tried music therapy before and honestly didn’t know what to expect, but I’m so glad I gave it a try. I was able to express my true feelings, and felt my heart become lighter. Through music, my emotions were “visualized” and I could sort out my feelings in a fresh, new way. It’s not just about receiving advice-music itself lifts you up, and I could sense positive changes in myself with each session. Watching my feelings take shape and become music was moving and motivating. It was a unique and refreshing experience, unlike any other therapy I’ve tried.
  I realized some of my thinking patterns, especially my tendency toward negativity. When a third party pointed it out, I could recognize it and accept it-“That’s true for me.” Music therapy helped me become aware of changes in myself that I wouldn’t notice in daily life.
  With each session, I could recall previous experiences and notice changes in my feelings. Because the music remains, it’s like having a record of my emotional state. Every session feels different, and by continuing regularly, I can understand myself more deeply.
• I personally love the feel of a triple meter, so the rhythm was very pleasant to my ears. The melody, which felt like gently going up and down stairs, seemed to match my current situation and was very easy to listen to. When I learned that this rhythm represents “moving forward,” the music began to sound as if it was encouraging me to take the next step.
  At the end, the message, “Maybe this is a good opportunity to review your plans for the year,” really resonated with me. It gave me a chance to reflect and envision my future, which was deeply meaningful.
• I had been so busy lately that I barely had any time for myself. But by listening to music created just for me, I was able to consciously make time for myself and truly relax. It gave me a chance to step back from the recent busyness and reflect on myself, helping me organize my thoughts. I will treasure both the music and the therapy sheet.

配信予定のお知らせ

配信の予定は、X（旧Twitter）とInstagramでお知らせします。
最新情報は各SNSをご確認ください。

ご注意（必ずお読みください）

• 送信内容は、YouTube配信やSNSで匿名のまま取り上げる場合があります。送信をもって、下記の利用に同意いただいたものとします。
• 氏名・住所・勤務先・学校名・連絡先など、個人が特定される情報は書かないでください。第三者を特定する内容（実名・固有名詞・詳細すぎる状況など）もお控えください。
• 内容によっては、配信で取り上げない場合があります（個人が特定される可能性がある内容／誹謗中傷／緊急性が高い内容 など）。

※本企画は医療（診断・治療・処方）ではありません。体調や症状に不安がある場合、緊急性が高い場合は、医療機関や専門機関へご相談ください。

取り上げ方について

• いただいた内容は、個人が特定されないよう配慮して、表現を一部変更したうえでご紹介する場合があります。
• 「このテーマで聴いてみたい」「こんな気持ちを音楽にしてみたい」など、まとまっていなくても大丈夫です。うまく言葉にならない部分も含めて、そのままお送りください。

メッセージ音楽セラピー

メッセージ音楽セラピーの流れ

1. お申込み・メッセージ送信
   専用フォームに、ご相談内容や今の状況をできる範囲でご記入ください。
   ※ご記入いただく内容がまとまっていなくても大丈夫です。うまく言葉にならない部分も含め、そのままお送りください。
2. 内容の整理・音楽制作（即興）
   お送りいただいた内容をもとに、今の気持ちや優先順位を整理しながらピアノで即興の音楽を制作します。
3. 音源と「音楽セラピー・サマリー」のお届け
   完成した音源データと、内容をコンパクトに整理した「音楽セラピー・サマリー」をメールでお送りします。届いた音源は、気持ちを整えたいときのセルフケアとして聴き返していただけます。
   お届けの目安：翌営業日〜2日後

メッセージフォームはこちら

お試し音楽セラピー

セラピー当日の流れ

1. 開始：予約時間になったら、事前にお送りしたURLからアクセスしてスタートします。
2. 対話：事前アンケートをもとに、今の状況やお気持ちをうかがいます（どんな些細なことでも大丈夫です）。
3. カラー選択：カラーパレットから、気持ちや状況に近い色を選んでいただきます。
   ※色を手がかりに、言葉になりにくい感覚をつかむために行います。
4. 即興演奏：お話とカラーを手がかりに、「今の自分の状況」をピアノの即興演奏で音楽化します。
5. 整理・振り返り：メロディーや和音の変化と照らし合わせながら、気持ちや優先順位を整理し、セッションを振り返って終了します。

セラピー終了後

• 内容をコンパクトに整理し、次の一手につながるポイントをまとめた「音楽セラピー・サマリー」を、メールでお送りします。

通常の音楽セラピー

セラピー当日の流れ

1. 対話：今の状況やお悩みをうかがい、整理したいポイントを確認します。
2. カラー選択：カラーパレットから、今の気持ちや状況に近い色を選んでいただきます。
3. 即興演奏（今の状態）：お話とカラーを手がかりに、「今の自分の状況」を音楽化します。
4. 即興演奏（理想の状態）：必要に応じて「こうありたい状態」も音楽でイメージし、違いを手がかりに整理を深めます。
5. 次の選択肢：音楽と対話を行き来しながら、優先順位や次の一手を具体化していきます。
6. 振り返り：セッション全体を振り返り、終了します。

セラピー終了後

• セッション中に生まれた即興演奏をもとに、音源データと「音楽セラピーシート」をメールでお送りします。
  日々のセルフケアや、気持ちが揺れたときの立て直しにご活用ください。
  お届けの目安：翌営業日〜2日後

  

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